Instructie DitEetIk-app.

♪ RUSTIG DEUNTJE ♪

[Logo Rijksoverheid. Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu. Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport. Instructie DitEetIk!-app]

VOICE-OVER: In deze video leggen we uit hoe u zich registreert in de app hoe u producten toevoegt die u hebt gegeten of gedronken en hoe u deze gegevens verstuurt. Tik op het 'Dit Eet Ik'-icoontje. Voor een goede werking van de app is het belangrijk dat u de gevraagde toestemmingen verleent. Opent u deze app voor het eerst, dan moet u eenmalig uw registratiegegevens invullen. Vul hier uw deelnemerscode in. Kies uw geslacht uit de lijst, vul uw leeftijd in jaren in, uw lengte in centimeter en hier uw gewicht in kilogram. U komt nu op het beginscherm terecht dat nog niet actief is. U krijgt een melding op uw telefoon de dag voordat u in de app uw eten en drinken moet bijhouden. We laten nu een invuldag zien. Op het beginscherm kiest u voor ontbijt middagmaaltijd, avondmaaltijd, tussendoor of voedingssupplementen. Met 'tussendoor' bedoelen we alles dat u buiten het ontbijt, de middagmaaltijd en avondmaaltijd eet en drinkt. Rechtsboven in het scherm ziet u de informatieknop. Tik hierop voor meer informatie over de mogelijkheden van deze app een link naar deze instructievideo, hulp bij deze pagina, privacy-informatie, contactgegevens en het uitstellen van uw deelname. U kunt de app de hele dag invullen. Als u het steeds direct doet wanneer u iets gegeten of gedronken hebt, werkt dat het beste. We laten u nu zien hoe u een product toevoegt. We nemen het ontbijt als voorbeeld.

Tik op de blauwe plus voor het ontbijt. Vul in hoe laat en waar u heeft ontbeten. Bijvoorbeeld om 08.15 uur, thuis. Tik op 'Doorgaan'. U kunt op verschillende manieren iets toevoegen. U kunt een streepjescode scannen zoeken op trefwoord en bij recent toegevoegde producten. U kunt ook een recept maken. We laten eerst scannen zien. Tik op 'Streepjescode scannen'. Het is ook mogelijk om handmatig een streepjescode in te voeren. Scan het product met de camera van uw toestel. Het scanvlak wordt groen omlijnd en er verschijnt een scherm met de tekst dat het product gezocht wordt. Als er één product wordt gevonden, ziet u de naam van dit product met een groen vinkje erboven. Meteen wordt er een nieuw scherm geopend met een paar vragen over belangrijke aspecten van wat u gegeten of gedronken heeft. Welke vragen dat zijn hangt af van wat u gegeten of gedronken hebt. Beantwoord deze vragen zo goed mogelijk. Hoeveel u heeft gegeten. Kies uit de lijst. Bijvoorbeeld een klein schaaltje. Vul daarna het aantal in. Bijvoorbeeld het aantal schaaltjes kwark. Dat kan ook met een cijfer achter de punt. Bijvoorbeeld 1.5 schaaltje kwark. Tik op 'Toevoegen'. Het product is toegevoegd aan uw ontbijt. U keert nu terug naar het beginscherm. Nu gaan we een tussendoortje toevoegen. U kunt de streepjescode van een product weer scannen of met de hand invoeren. Als de streepjescode niet bekend is in de app wordt de rand van het scanscherm wel groen, maar komt er een melding met de tekst 'Product niet gevonden'. Bij deze melding kunt u kiezen voor de optie 'Scan opnieuw' of 'Zoek op trefwoord'. In dit voorbeeld zoekt u de naam van een product op in de zoekbalk. Typ het product dat u gegeten of gedronken heeft in de zoekbalk. Bijvoorbeeld 'muesli'. Als er veel resultaten gevonden zijn, dan verschijnt onderin het scherm de vraag of u de resultaten wilt filteren. Als u tikt op de optie 'Ja, graag', krijgt u de optie om categorieën te kiezen waar het product in voor zou kunnen komen. Per categorie is er een dropdown en kunt u gerichter kiezen of tikken op 'Alles selecteren' om alles te kiezen uit die categorie. Tik op 'Koek en gebak'. Selecteer 'Muesli-, graan-, fruit-, energierepen'. Tik op 'Toepassen'. U ziet nu een aantal opties voor mueslirepen staan. Als u niet zeker weet wat voor soort product u heeft gegeten of gedronken, kunt u kiezen voor 'overig/onbekend'. Wilt u de filters weer verwijderen? Tik dan op de blauwe x naast 'Categorieën'. Deze staat onder de zoekbalk. In de lijst met producten tikt u op de blauwe plus naast 'Mueslireep naturel' om het toe te voegen. Als u weet van welk merk het product is, vult u dat hier in. Daarna vult u in waar en wanneer u het product heeft gedronken en vult u in hoeveel u heeft gegeten.

♪ RUSTIG DEUNTJE ♪

[De gegevens worden ingevoerd bij een chocolade mueslireep.]

Wanneer u een product wilt toevoegen dat u die dag al eerder heeft gegeten of gedronken, kunt u bij 'Product toevoegen' kiezen voor 'Recent toegevoegd'. U ziet een lijst met recent toegevoegde producten en tikt op de blauwe plus naast het product. Als u producten heeft gegeten die bereid zijn, moet u nog aangeven hoe het product bereid is. We nemen bijvoorbeeld aardappel bij de avondmaaltijd.

♪ RUSTIG DEUNTJE ♪

[De stappen worden gevolgd bij het toevoegen van een aardappel.]

U ziet hier de vraag: hoe is dit product bereid? Selecteer de manier van bereiden. Bijvoorbeeld 'Gebakken met vet'. Vul vervolgens in hoeveel aardappel u heeft gegeten en hoe u die hoeveelheid heeft bepaald. Als u weet met welk vet het product is bereid, vult u dit onderaan in en voegt u het product toe door op 'Vet toevoegen' te tikken. Voeg het bereidingsvet toe door het product te scannen of door gebruik te maken van de zoekbalk. Bijvoorbeeld olijfolie. In de app kunt u ook recepten aanmaken. Een recept moet minimaal uit één ingrediënt bestaan. Maak een recept aan als u bijvoorbeeld iets kookt voor meerdere personen en uw eigen deel wilt berekenen. Of als u vaker eenzelfde combinatie van meerdere producten eet of drinkt. Bijvoorbeeld een boterham met halvarine en kaas. Tik op 'Recepten'. Als voorbeeld nemen we lasagne. Tik op de knop 'Recept aanmaken'. Geef het recept een naam. Tik op 'Recept aanmaken'. Nu kunt u ingrediënten toevoegen aan uw recept door te tikken op de blauwe plus die voor de naam van uw recept staat. Zoek de ingrediënten. Vergeet niet om ook bereidingsvet zoals olijfolie of bakboter toe te voegen aan het recept. Als voorbeeld voegen we lasagnebladen en tomatensaus toe aan het recept. Scan de lasagnebladen en de tomatensaus. Vul de bereiding in en de hoeveelheid die u in het gehele recept gebruikt heeft.

♪ RUSTIG DEUNTJE ♪

[De bereiding en de hoeveelheid van lasagnebladen en tomatenblokjes worden ingevuld.]

Selecteer vervolgens het recept dat u wilt toevoegen en tik op 'Recept toevoegen' en op 'Akkoord'. Geef hier aan hoeveel u heeft gegeten van het recept en tik op 'Toevoegen'. Door bij het toevoegen van een product weer op de functie van recepten te tikken, kunt u ook een eerder recept aanpassen. Tik dan naast het recept op het uitklapsymbool. Hier kunt u de receptnaam aanpassen en ingrediënten aanpassen of verwijderen. Om terug te gaan naar het beginscherm tikt u op het kruisje linksboven. Tik op het uitklapsymbool 'v' naast het maaltijdmoment als u een product dat u al heeft toegevoegd wilt wijzigen of verwijderen. Tik daarna op het potloodje achter de consumptie die u wilt verwijderen of wijzigen. U kunt de consumptie verwijderen door op 'Verwijderen' te klikken. Daarnaast kunt u hier het maaltijdmoment wijzigen, hoeveel u heeft gegeten of gedronken, de bereidingswijze en het tijdstip of de plaats. U kunt ook het tijdstip en de plaats wijzigen. Tik op het uitklapsymbool 'v'. Bij ontbijt, middagmaaltijd en avondmaaltijd kunt u vervolgens op 'Wijzig tijdstip & plaats' tikken. Bij tussendoor doet u dit door op het potloodje achter de consumptie te tikken. Tik op 'Gegevens versturen' als u klaar bent met het toevoegen van alles wat u deze dag heeft gegeten en gedronken. Tik op 'Akkoord'. Nu kunt alles dat u heeft ingevuld controleren. Hier kunt u uw invoer bekijken. Als u nog iets in het dagboek wilt aanvullen of wijzigen, tik dan op 'Aanvullen'. U komt dan weer in het beginscherm. Bent u akkoord? Tik dan op 'Doorgaan'. U krijgt nog een paar afsluitende vragen.

♪ RUSTIG DEUNTJE ♪

Tik na het beantwoorden van deze vragen op 'Akkoord' en vervolgens op 'Doorgaan'. U krijgt de melding 'Data succesvol verzonden' in beeld.

♪ DEUNTJE DOOFT UIT ♪

[Logo Rijksoverheid. Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu. Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport. Instructie DitEetIk!-app]