Er zijn nog geen maatregelen bekend waarvan is bewezen dat deze de effecten op de gezondheid verminderen of voorkomen. Om negatieve gezondheidseffecten te voorkomen is het belangrijk het dag-nachtritme van je lichaam zo min mogelijk te verstoren. De Gezondheidsraad concludeerde in 2015 dat nachtwerk zoveel mogelijk vermeden moet worden. Mocht dat niet lukken, dan is het uitvoeren van diensten in de volgorde ochtenddienst, avonddienst, nachtdienst meestal de beste keus voor aspecten als vermoeidheid en alertheid. Ook zou een ‘powernap’ tussendoor kunnen helpen.

Adviezen om nachtwerk gezond uit te voeren

Er zijn veel adviezen om nachtwerk goed en gezond uit te voeren. Maar voor de meeste suggesties is meer onderzoek nodig om vast te stellen of ze echt gezondheidsproblemen voorkomen of minder ernstig maken. Het kost tijd om dat te kunnen bewijzen. Ondertussen wordt er nog steeds nachtwerk uitgevoerd.

Het RIVM heeft verschillende suggesties gebundeld en voorgelegd aan experts. De ideeën waarvan de meeste experts een positief effect verwachten, staan in de folder Suggesties voor gezonder werken in de nacht. Dit zijn zowel suggesties voor werknemers als voor werkgevers.

Er zijn ook suggesties gepubliceerd voor veilig werken in de nacht.

Informatiebehoefte en ervaringen van werknemers, werkgevers en nachtwerkers

Aan welke informatie over werken in de nacht hebben werknemers, werkgevers en bedrijfsartsen behoefte? In 2018 en 2020 heeft het RIVM dit op een rij gezet. In 2023 heeft het RIVM, in samenwerking met TNO, onderzocht wat de ervaringen van nachtwerkers, werkgevers en bedrijfsartsen zijn rondom nachtwerk en mogelijke oplossingen. 

De resultaten zijn te vinden in deze folders:

• Informatiebehoefte van werknemers
• Informatiebehoefte van werkgevers
• Ervaringen nachtwerkers, werkgevers, bedrijfsartsen en mogelijke oplossingen