Vanaf eind maart tot en met september is de zon een factor om rekening mee te houden. Bescherm uzelf tegen de zon om verbranding te voorkomen. Onthoud daarvoor de drie woorden ‘weren, kleren en smeren’. Met andere woorden: blijf uit de zon, bedek de huid en smeer zonnebrandcrème.
Besteed extra aandacht aan het beschermen van kinderen tegen UV (ultraviolet)-straling. Kinderen hebben een gevoeligere huid dan volwassenen en hun huid moet nog lang mee.
- Vanaf zonkracht 3 adviseert het RIVM om op te passen. Blijf vanaf zonkracht 5 tussen 12:00 en 15:00 uur zoveel mogelijk uit de zon. Voor de actuele en verwachte zonkracht voor vandaag in uw eigen plaats(en) gebruikt u de Zonkrachtwijzer. De zonkrachtverwachting voor de komende week is te vinden op de website van het KNMI (Koninklijk Nederlands Meteorologisch Instituut).
- Houd kinderen tot 2 jaar uit de directe zon.
- Bedek de huid met (UV-straling werende) kleding en draag een pet of hoed met een brede rand.
- Draag een zonnebril met UV-filter.
- Smeer de onbedekte huid regelmatig in met zonnebrandcrème. Gebruik minstens factor 30 met een sterk UVA-filter en herhaal dit elke twee uur. Ook als u in de schaduw zit.
Bovenstaande adviezen zijn gebaseerd op huidtype 2. Dit huidtype komt het meest voor in Nederland.
Naar de Zonkrachtwijzer
Bekijk de actuele en verwachte zonkracht voor vandaag op uw eigen locatie.
Zonkrachtkaart RIVM
Bekijk de actuele en verwachte zonkracht van het Landelijk meetpunt zonkracht bij het RIVM in Bilthoven.