Mensen die tot een kwetsbare groep behoren, kunnen klachten krijgen zoals vermoeidheid, hoofdpijn en concentratieproblemen. Ook hebben zij meer kans op ernstigere gezondheidsproblemen, zoals uitdroging en hitteberoerte. Het is dus belangrijk om goed op elkaar te letten. Op deze pagina vind je meer klachten die door hitte kunnen ontstaan.
Hitte is topsport
Als het enkele dagen meer dan 30 graden is, kan iedereen last krijgen van de hitte. Het kost namelijk energie om je lichaam te koelen. Hitte is voor mensen dus eigenlijk een soort topsport. Vooral als de hitte een paar dagen aanhoudt. Klachten die vaak voorkomen zijn:
- hinder
- vermoeidheid
- concentratieverlies
- hoofdpijn
- duizeligheid
- spierpijn
- dorst
- verstoorde slaap
- overmatig zweten
In ernstige situaties kan uitdroging leiden tot
- kramp
- misselijkheid
- uitputting
- flauwt
- bewusteloosheid.
Zorg voor elkaar
Mantelzorgers, maar eigenlijk iedereen die zorg voor een ander draagt, kan helpen om ongemakken en gezondheidsproblemen te voorkomen. Het zijn simpele dingen die een ander kan helpen, maar kan een wereld van verschil maken.
- Zorg dat een ander voldoende kan drinken. Zet bijvoorbeeld een kan drinken bij iemand neer of vul regelmatig het glas bij.
- Denk mee op welk moment van de dag het beste bewogen kan worden. Bijvoorbeeld ’s ochtend of einde van de dag, op de minst hete momenten van de dag.
- Doe de gordijnen dicht of zet bijvoorbeeld een ventilator aan om het huis (en hoofd) koel te houden.